Miért vagyok annyira?
A bélmozgások személyenként különböznek. Az emberek hetente néhányszor vagy napi többször kakilhatnak. A bélmozgási gyakoriság hirtelen változása a stressz, az étrend vagy a testmozgás megváltozása, vagy az alapjául szolgáló betegség miatt fordulhat elő.
Ha a bélmozgások néhány napon belül visszatérnek a normál állapotba, ez nem okozhat aggodalmat. Ugyanakkor a normálnál sokkal több, mint a normálnál való pooping jelezheti az alapvető egészségügyi állapotot, amely kezelést igényelhet.
Ez a cikk kilenc lehetséges okot vázol fel, hogy gyakrabban kell kakasni. Ezenkívül információkat nyújt a kezelési lehetőségekről és mikor kell orvoshoz fordulni a gyomor -bélrendszeri kellemetlenségről.
Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetséges okot, hogy a normálnál gyakrabban pooping.
étrendi változások
Az étrend megváltozása a bélmozgás megváltozásához vezethet. Például a több szál fogyasztása elősegíti az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszeren keresztül. Mint ilyen, az a személy, aki több gyümölcsöt, zöldséget és teljes gabonaféléket ad hozzá étrendjéhez, előfordulhat, hogy gyakrabban kell kakasni.
alkoholfogyasztás
Az alkohol azonnali hatással lehet arra az összegre, amelyet egy személy kakil. A magasabb alkoholtartalommal rendelkező italok lelassíthatják az emésztőrendszert, és az alacsony alkoholtartalmú italok felgyorsíthatják.
Alacsony alkoholtartalommal rendelkező italok közé tartozik a sör és a bor. Az italok fogyasztása után az embereknek előfordulhat, hogy gyakrabban vagy sürgősebben kell kakasniuk. Ennek a hatásnak el kell mennie, miután az alkohol elhagyja a rendszerét.
Gyakorlat
A 2017. évi áttekintés azt sugallja, hogy az alacsony intenzitású testmozgás csökkentheti az ételt a bélben való áthaladáshoz szükséges időt. Ez rendszeresebb bélmozgáshoz vezethet.
Néhány ember beszámol arról, hogy a fizikai aktivitás alatt vagy azonnal utána kakasolják. A fárasztó testmozgás nagyobb hatással van a testre, és a következő tüneteket okozhatja:
- gyomorfájdalom
- Narea
stressz / A
stressz jelentős hatással lehet a bél működésére és az egészségre. Felgyorsítja az ételek mozgását a vastagbélen keresztül, míg a tartós stressz a bél gyakrabban történő kiürítésének szükségességét idézheti elő.
Az emberek azt is jelenthetik, hogy nagyobb szükség van a fürdőszoba használatára, ha akut stresszt vagy szorongást tapasztalnak. Ennek oka a test bél-agy tengelye-az a hálózat, amely összeköti a központi idegrendszert a gastrointestinalis (GI) idegek idegeivel. A bél-agy tengely felelős a „pillangókért”, amelyeket az ember a gyomrában érez, amikor szorong.
hasmenés
A hasmenés meghatározása napi 3 vagy több laza, vizes széklet. Egyéb tünetek lehetnek:
- Sürgős szükség van a fürdőszoba használatára
- A bélmozgások ellenőrzésének elvesztése
- hasi fájdalom
- émelygés
A hasmenés vírusos, bakteriális vagy parazita fertőzés eredményeként fordulhat elő. A pontos ok bizonyos esetekben nem lehet nyilvánvaló.
A hasmenés legtöbb esetének 4 napon belül el kell mennie. Időközben az embernek pihennie kell és sok folyadékot kell inni, hogy elkerülje a kiszáradást.
menstruáció
A 2014 -es tanulmány szerint az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hasi fájdalmat és hasmenést a napokban.
Azok az emberek, akik érzelmi tüneteket és fáradtságot jelentenek az időszakuk előtt vagy alatt, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak több GI tünetet. A kutatók azt a következtetést vonhatják le, hogy ennek oka lehet az agy, a bél és a hormonok közötti közös útvonalak.
Azok a tünetek, amelyeket az emberek tapasztalnak, általában eltűnnek, miután az időszak befejeződik.
Irritable bél szindróma (IBS)
Irritable bél szindróma (IBS) egy krónikus GI -rendellenesség, amely a következő tüneteket okozhatja:
- gyomorgörcsök
- hasmenés
Az IBS oka nem egyértelmű, bár néhány lehetséges ok:
- Az idegek túlérzékenysége a bélben
- Az élelmiszerek túl gyorsan vagy túl lassan áthaladnak a bélen,
- stressz
- Genetikai tényezők
Az IBS közös élelmezési kiváltóinak közös élelmezési triggerek :
- szénsavas italok
Élelmiszer -intoleranciák
Élelmezési intoleranciák akkor fordulnak elő, amikor egy személy nem képes bizonyos ételeket megfelelően megemészteni. A tünetek között szerepel:
- hasmenés
- Hasi fájdalom vagy kellemetlenség
- hányinger
- hondrofrost ára jó érvelése van hányás
Az élelmiszer -intoleranciák néhány példája a következők:
- laktóz -intolerancia, ahol egy személy nem képes lebontani a tej- és tejtermékek laktózát
- Fruktóz intolerancia, amelyben egy személy, amelyben egy személy, amelyben egy személy, egy személy, amelyben egy személy nem tudja lebontani a gyümölcscukor-fruktózt
- Nem celiakia gluténérzékenység, ahol az embernek tünetei vannak, miután élelmiszereket tartalmazó gluténtartalmúak
Crohn-betegség
Crohn -betegség egy gyulladásos bélbetegség (IBD), amely krónikus gyulladást okoz a GI traktusban.
A tünetek személyenként változnak, részben az érintett GI traktus részétől függően. A leggyakoribb tünetek közé tartozik:
- Sürgős szükség van a bél kiürítésére
- A hiányos bél ürítés érzése
- Perzisztens hasmenés
- Székrekedés
- Rektális vérzés
- Hasi görcsök és fájdalom
A Crohn’s and Colitis Alapítvány szerint nincs egyértelmű oka. Crohn -betegség, bár a genetikai és környezeti tényezők valószínűleg szerepet játszanak.
kezelés
A gyakoribb kakas kezelés az alapvető októl függ. Ha egy személynek alapvető egészségügyi állapota van, akkor az orvosnak ezt kezelnie kell a tünetek enyhítése érdekében.
Az emberek azonban az általánosabb kezelések részesülhetnek.
Például, a következő lehetőségek segíthetnek akut hasmenéses embernek:
- Tőzsdén kívüli (OTC) Diarrheal gyógyszeres gyógyszerek
- Sport italok, vagy rehidrációs megoldások a kiszáradás megelőzéséhez
- Az alkohol, a koffein és az édesítőszerek elkerülése
- A zsíros, fűszeres vagy tejtermékek elkerülése
a a a a a A Az étrend gyanúját gyanító személyek gyakrabban kakasítják őket, hogy élelmiszer -naplót tartsanak. Ez segíthet nekik felismerni azokat az ételeket, amelyek befolyásolhatják a bél szokásait. Miután egy személy azonosítja a kiváltó ételeit, el kell kerülni vagy korlátozni az élelmiszereket.
mikor kell orvoshoz fordulni
A szokásosnál gyakrabban történő kakaszkodás szükségszerűen nem feltétlenül aggodalomra ad okot. Azonban az embernek orvoshoz kell fordulnia, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:
- hasi fájdalom
- A hasmenés, amely több mint 2 napig tart,
- 24 órán belül 6 -szor vagy annál többet kakaszkodni
- Fekete vagy vért tartalmazó poop
- Narea vagy hányás
- 102OF vagy annál magasabb láz
- A dehidráció tünetei
Ezek a tünetek komoly alapvető orvosi problémát jelezhetnek.
Megelőzés
Nem mindig lehet megállítani a gyakoribb bélmozgások kiváltóit. A következő tippek azonban csökkenthetik az emésztési kérdések kockázatát.
A szálbevitel növelése
Az a személy, aki rengeteg rostot fogyaszt, elősegítheti a rendszeres bélmozgásokat. Az embereknek több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket és impulzusokat kell fogyasztaniuk.
Fontos, hogy fokozatosan növelje az étrendi rost bevitelét és rengeteg vizet igyon. Ez segít megelőzni a székrekedést.
A stressz csökkentése
Azok az emberek, akik stressz által kiváltott bélproblémákat tapasztalnak, a következő tevékenységek előnyei lehetnek:
- Gyakorlat
- Relaxáció Terápia
- Beszélő terápia
Jó higiénia gyakorlása
A következő tippek csökkenthetik az ember kockázatát olyan baktériumok és vírusok összehúzódásában hasmenés:
- A kezet alaposan mossa a fürdőszobai látogatások után
- A kéz alapos mosása és étkezése előtt
- A húsok alapos főzése
- Kerülje el a személyes tárgyak megosztását, például:
- EZTENEK ELŐTÉSE
- fogkefék
- Borotor
- Törölközők
Outlook
Az étrend, a testmozgás vagy a stressz szint változása miatt az embereknek gyakrabban kell kakasniuk. Ennek nem szabad aggódnia, ha egyébként egészségesek. Általában az ember bél szokásainak néhány napon belül visszatérnie kell a normál állapotba.
Ugyanakkor az embereknek orvosnak kell fordulniuk, ha a kakukkálás szükségessége gyakrabban más tüneteket, például hasi fájdalmat, hasmenést vagy lázot kíséri. Ezek jelezhetik egy alapvető egészségügyi állapotot, amely kezelést igényel.
- Irritábilis bél szindróma
- Crohn’s/IBD
- Gyomor -bél/gastroenterológia
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési iránymutatásokkal rendelkeznek, és rajzolnak, és felhívják a figyelmet Csak a szakértői vizsgálatokból, az egyetemi kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.