Cosa mangiare sotto steroidi?

L’Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) è stata tradizionalmente utilizzata nella medicina ayurvedica come afrodisiaco per il trattamento della disfunzione sessuale maschile e della sterilità. L’estratto di Ashwagandha è efficace anche per aumentare le prestazioni sessuali dei topi. L’Ashwagandha migliora la fertilità maschile, la qualità dello sperma e gli ormoni sessuali negli uomini con problemi di fertilità. L’Ashwagandha si usa nell’Ayurveda per il trattamento dell’oligospermia, che causa sterilità nei topi maschi.

• Il prezzo da pagare per avere dei muscoli scolpiti, quando non ci si affida solo ad allenamento e costanza, può essere alto in termini di salute.
• I ricercatori hanno intrapreso uno studio per vedere come 16 settimane di allenamento con i pesi influenzavano i livelli di lipidi e lipoproteine negli uomini, età media 33 anni, e le donne, età media 27 anni, precedentemente sedentari.
• Il successo dei migliori bodybuilder naturali ha molto a che fare con il loro modo di pensare.
• Se si è troppo duri, si finisce col diventare dei frustrati; se si è troppo indulgenti, si rimane molto lontani dal raggiungimento del proprio potenziale genetico massimo.
• Come detto precedentemente, questa pianta si usa da anni per combattere lo stress, e se parliamo di stress, parliamo del cortisolo.

Forse la prossima che proverete vi lancerà su un altro livello di crescita muscolare. Non nego che nell’allenamento senza l’aiuto degli steroidi e di altri farmaci illegali ci sono dei limiti. Tuttavia, la maggior parte dei bodybuilder si contenta di molto meno di quello che potrebbe ottenere. Le persone negative smettono di cercare le strategie più efficaci, credendo sinceramente che non esistano, e non rendendosi conto di quello che il corpo può fare se si è concentrati, operosi, impegnati e costanti.

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Uno studio del 1986 pubblicato sull’International Journal of Sports Medicine ha osservato i bodybuilder che mangiavano più di sei uova al giorno e ha concluso che il loro profilo lipidico era molto buono. Il colesterolo HDL era più alto della media e i trigliceridi e il dannoso colesterolo LDL non erano elevati. Queste sostanze sintetiche, che simulano l’azione degli ormoni sessuali androgeni come il testosterone e i suoi derivati, sono in grado di innescare e accelerare l’anabolismo. Quest’ultima è la fase del metabolismo caratterizzata dalla trasformazione di proteine, carboidrati, grassi e altri composti ingeriti attraverso l’alimentazione.

• Dal 1993 al 1996 i simpaticomimetici sono stati la principale classe di sostanze illecite ritrovate dai laboratori del CIO in tutto il mondo (60-65% delle analisi).
• L’uso cronico provoca invece alterazioni polmonari, cambiamenti della personalità (inclusa paranoia), dipendenza fisica e psichica, perdita di peso.
• Così come un ragazzo bianco di 1.67 farà fatica a sfondare nell’NBA, allo stesso modo un giovane atleta di bodybuilding con pessima genetica difficilmente riuscirà a mettere così tanta massa muscolare.

Tutti gli uomini avevano una cronologia di rapporti sessuali regolari con un partner sano, non sterile. Gli uomini furono assegnati a caso al trattamento con l’intera gamma di estratto di Ashwagandha e ricevettero compare steroidi una dose di 225mg tre volte al giorno, mentre il gruppo di controllo ricevette capsule placebo tre volte al giorno. Alla fine del trattamento furono misurati i parametri spermatici e i livelli serici degli ormoni.

Quali sono i cibi che aumentano il testosterone?

Altri studi hanno documentato che l’uso di amfetamina migliora la resistenza fisica. Ciò può essere spiegato dal fatto che, come si è detto, le amfetamine mascherano i sintomi fisici della fatica, e ciò permette all’atleta di continuare a competere al di là dei limiti normali di sicurezza e di sforzo. Diverse indagini hanno rilevato che le amfetamine a dosi di 5-10 mg migliorano l’abilità dei non atleti nell’effettuare sforzi (effetti positivi sulla concentrazione e coordinazione occhio-mano) rispetto al placebo.

Gli steroidi anabolizzanti intervengono bloccando gli effetti dei glucocorticoidi, aumentando l’utilizzo delle proteine assunte e impedendo un bilancio negativo dell’azoto. Gli effetti tossici degli steroidi androgeni e anabolizzanti riguardano principalmente il fegato. Alterazioni della funzione epatica sono indotte dall’uso degli steroidi orali in cui l’introduzione di un gruppo metilico o etilico in C-17 aumenta le proprietà epatotossiche. Principale conseguenza dell’uso di queste sostanze è una stasi biliare nel sistema dei dotti collettori e soprattutto nei lobuli centrali, senza alcun segno di ostruzione delle vie biliari maggiori.

Il rovescio della medaglia, troppo piccolo cortisolo, porterà ad affaticamento, infiammazione e si avranno difficoltà nell’allenamento. Quindi, anche se Winstrol è eccellente per la perdita di grasso, la ritenzione muscolare e il miglioramento della definizione, il rischio di effetti collaterali è molto maggiore di Anavar e questo lo rende un’opzione molto meno ideale per le donne. È più probabile che il ciclo di Winstrol consenta a una donna di ottenere una quantità più consistente di muscoli rispetto ad Anavar.

Certamente è uno steroide significativamente meno aggressivo rispetto alla maggior parte degli altri composti, la maggior parte dei quali sono vietati a tutti tranne che al più hardcore dei bodybuilder femminili. Rich Piana aveva denunciato che la situazione era diventata incontrollabile perchè i giovani vogliono gli steroidi il giorno in cui si iscrivono in palestra. La leggenda del culturismo è iniziata a Venice Beach, la spiaggia dorata di Los Angeles dove c’è la Mecca del body building, il Gold’s Gym, agli inizi degli anni Settanta. Quando sul quadrato di sabbia del Muscle Beach gli Apolli gonfiavano i propri bicipiti per le foto.

In Italia, negli ultimi anni, sono stati registrati casi di ipertensione polmonare durante trattamento con questi farmaci. Miglioramenti della performance sono stati documentati in certe discipline (corsa, lancio del peso, nuoto ecc.) e gli effetti sono stati attribuiti all’azione antifatica. In particolare le amfetamine aumentano lo stato di vigilanza, inducono maggiore resistenza alla fatica e in occasione di esercizi fisici violenti diminuiscono l’ansia per mancata percezione del dolore.

Come gestire correttamente un ciclo di steroidi anabolizzanti non è semplice in quanto non esistono dei riferimenti scientifici attendibili. Ciascun atleta quindi basa la propria esperienza su valutazioni empiriche e suggerimenti di altri atleti conoscenti più o meno esperti, sperando di ottimizzare i risultati e ridurre i rischi senza avere a disposizione conoscenze scientifiche esaustive. Nonostante la mancanza di dati scientifici le teorie sulla formulazione di un ciclo con steroidi sono numerose e piuttosto varie.